الملاحظات

 

المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح لنوم جيد وهانىء
الموضوع
نصائح هامة للحامل 2016 , نصائح لكِ يفضل أن تتبعيها في فترة الحمل 2017
نصائح لتشجيع طفلك على النوم بمفرده 2016 , نصائح لتشجيع طفلك على النوم بمفرده 2017
نصائح تخفيف حساسية الوجه , 3 نصائح لتخفيف حساسية الحلاقة 2015
نصائح لطريقة الجلوس الكلاسيكية والحديثة , اتيكيت طريقة الجلوس , نصائح للبنات , نصائح
نصائح هامة للحفاظ علي لياقتك البدنية اثناء الرحلات

نصائح لنوم جيد وهانىء

نصائح لنوم جيد وهانىء على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء. ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية:

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-04-2013, 06:32 PM   #1
عضو فضى
 
الصورة الرمزية عطر الياسمين
 
تاريخ التسجيل: 3rd January 2013
المشاركات: 3,223
معدل تقييم المستوى: 56
عطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألق
5 نصائح لنوم جيد وهانىء



نصائح لنوم وهانىء yala_1365525172_922.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات يلا http://www.m-yalaa.com/vb/t4409.html#post9294


نصائح لنوم جيد وهانىء


على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل،
عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء.
ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس
من مدينة غوتينغن الألمانية: "
هذا الأمر سهل وبسيط، غير أنه يصعب على كثيرين الالتزام به".
وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات
الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم،
ويتناولون العشاء في الفراش،
ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة،
ما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.

الموضوع الأصلى من هنا: منتديات يلا http://www.m-yalaa.com/vb/showthread.php?p=9294
ويُرجع اختصاصي علم النفس الألماني ذلكإلى أنّ العقل الباطن
يقوم عادة بتخزين هذه المواقف؛

ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم،

عندما يستلقي الشخص في فراشه.

بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي؛

لأنّ عقله الباطن بدأ بتوقّع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.

لذا، يُفضل تناول الطعام على الطاولة في المطبخ،
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات يلا http://www.m-yalaa.com/vb/showthread.php?p=9294
وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضا،

ونقل التلفزيون إلى غرفة المعيشة؛

فبذلك يدرك العقل الباطن أنّ غرفة النوم مخصّصة للاسترخاء
والراحة فحسب؛
ثمّ يسهل على الإنسان التمتع بنوم هانئ.


اخر مواضيعي

0 الكالسيوم في الغذاء.. مصادر لم تسمعي بها من قبل
0 أجمل ما في حب الله
0 كيف تنمو أسنان طفلك بطريقة متناسقة كيف تنمو أسنان طفلك بطريقة متناسقة
0 اسباب رائحة الفم الكريهة ... وكيفية علاجها
0 نصائح لتزيين المنزل بنباتات الزينة

عطر الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-04-2013, 12:26 PM   #2
عضو مميز
 
الصورة الرمزية فراشة الحب
 
تاريخ التسجيل: 29th January 2013
المشاركات: 300
معدل تقييم المستوى: 23
فراشة الحب مقبول
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء

فراشة الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-04-2013, 06:32 PM   #3
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: 11th April 2013
المشاركات: 656
معدل تقييم المستوى: 25
بوسي مقبول
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء

عوافي علي هيك طرح رائع
يسلموووو
اخر مواضيعي

0 عمل المندي بالفرن ، طريقة تحضير المندي بالفرن
0 غرف نوم اطفال 2014، اروع غرف نوم 2014
0 بسكوت بالعجوة ، طريقه عمل بسكوت بالعجوه
0 طريقة عمل سلطة الدجاج بحليب جوز الهند ، سلطة دجاج بالنودلز
0 كولكشن رجالي خطير 2014 ، اجدد ازياء رجالي 2014

بوسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-04-2013, 09:08 PM   #4
عضو فضى
 
الصورة الرمزية عطر الياسمين
 
تاريخ التسجيل: 3rd January 2013
المشاركات: 3,223
معدل تقييم المستوى: 56
عطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألق
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الحب مشاهدة المشاركة
اخر مواضيعي

0 ازياء جديده للحامل
0 عبايات وبيجامات قطيفة للبيت
0 البطاطس المهروس مع الجبن والنعناع وبالصور
0 شيش طاووق متبل وبالصووور
0 اختارى ياعروسة فستان خطوبه بالوان الربيع

عطر الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-04-2013, 09:08 PM   #5
عضو فضى
 
الصورة الرمزية عطر الياسمين
 
تاريخ التسجيل: 3rd January 2013
المشاركات: 3,223
معدل تقييم المستوى: 56
عطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألق
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوسي مشاهدة المشاركة
عوافي علي هيك طرح رائع
يسلموووو
اخر مواضيعي

0 للنحيفات فقط …. أغذية فاتحة للشهية
0 لحاف سرير لشتاء دافئ بالوان زاهية
0 اكسسوارات وفواصل لتزين مواضيع المطبخ
0 جيبات طويله رائعه
0 ممارسة التمارين المتوسطة لفترة قصيرة ومكثفة تقوي الذاكرة

عطر الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الكلمات الدليلية
لنوم, نصائح, وهانىء
 



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

نصائح لنوم جيد وهانىء



الساعة الآن 02:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO

جميع الحقوق محفوظة لـــمنتديات يلا

 

RSS - XML - HTML  - sitemap خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94